Tips Puasa Sehat bagi Ibu Hamil

Tips Puasa Sehat bagi Ibu Hamil | Puasa merupakan kewajiban bagi umat Islam dan tentunya bagi Ibu hamil yang berniat untuk menjalankan puasa di bulan Ramadhan. Dalam kondisi hamil atau menyusui adalah pengalaman tersendiri ibu baru. Dengan kandungan yang semakin berat dan nutrisi yang terbagi dengan si janin juga rutinitas pekerjaan, menjadikan puasa sebagai puasa penuh kesabaran. Dan ibu hamil Membagi makanan dengan bayi melalui ASI, oleh karena itu di perlukan beberapa strategi puasa yang di khusukan untuk ibu hamil.

Tips Puasa sehat untuk ibu hamil:

• Sahurlah dengan makanan yang porsinya 2 kali lipat daripada porsi ketika sebelum anda hamil. Karena anda memberi makan dua individu, anda dan bayi anda. 
• Sahur dan berbukalah dengan sayur dan buah. 
• Makanlah tetap 3x antara buka puasa dan sahur. 
• Banyak minum air putih ketika berbuka puasa 
• Istirahat yang cukup merupakan Tips puasa bagi Ibu hamil yang sangat penting. 
• Konsumsi vitamin bagi ibu hamil dan suplemen bagi ibu menyusui 
• Olah raga secukupnya 
• Berfikirlah positif dan yakin bahwa anda bisa melalui puasa Ramadhan meskipun dalam kondisi hamil atau menyusui. 
• Hindari saat berbuka dengan banyak meminum minuman yang terlalu manis karena dapat menyebabkan meningkatkannya kadar gula darah dengan cepat.

Semoga artikel Tips Puasa Sehat bagi Ibu Hamil bermanfaat untuk Anda.